Morsowanie w zimnej wodzie - czy Warto?

 Morsowanie w zimie

Korzyści płynące z kąpieli w lodowatej wodzie

Kąpiele w wodzie lodowej czyli popularne morsowanie to nowy trend, który zyskuje coraz większą popularność wśród wielu osób. Ma wiele zalet, takich jak:

-Pomaga przy stanach zapalnych

-Wzmacnia układ odpornościowy

-Może złagodzić ból i obrzęk

-Może pomóc ci lepiej spać w nocy

-Jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym

Co jest potrzebne do morsowania

Do morsowania będziemy potrzebować dobrych : rękawiczki do morsowania

Gdzie można wziąć zimną kąpiel?

Aby wziąć zimną kąpiel, nie trzeba jechać na biegun północny. Jest wiele miejsc, w których można znaleźć zimną kąpiel, na przykład nad jeziorem lub w górach.

Możesz również cieszyć się tym doświadczeniem w mieście takim jak Budapeszt, które ma wiele łaźni termalnych z ciepłą i zimną wodą.

Jak morsować

Jak wziąć kąpiel lodową dla optymalnych rezultatów? Jest kilka kroków, które musisz wykonać, zanim wskoczysz do lodowej kąpieli. Najpierw napełnij wannę zimną wodą i kostkami lodu. Chcesz wystarczająco dużo lodu, aby pokryć całe twoje ciało, ale nie za bardzo, żeby było to niewygodne. Po drugie, wlej trochę soli lub soli Epsom i pozwól jej rozpuścić się w wodzie. Sól pomoże Twoim mięśniom szybciej się zregenerować. Po trzecie, wejdź do wanny i zrelaksuj się przez co najmniej 15 minut (niektórzy polecają 30 minut). Po pewnym czasie Twoja skóra zacznie drętwieć, więc nie martw się, jeśli nic nie poczujesz! Po czwarte, wyjdź z wanny i osusz ręcznikiem. Upewnij się również, że się rozciągasz, ponieważ prawdopodobnie czujesz się sztywny po przebywaniu tam tak długo. -Napełnij wannę zimną wodą i kostkami lodu -Wlej trochę soli lub soli Epsom do wody, aby przyspieszyć regenerację mięśni -Wejdź do do łazienki i wskocz do wanny -Odpręż się przez co najmniej 15 minut -Wysusz i rozciągnij się